[...] cały czas sie przebudowuje. Poza tym, rok od wyleczenia nie oznacza że tam już wszystko dosżło do normy, bo często nigdy nie doczhodzi do pełnej prawidłowej odbudowy w tym miejscu. Wydaje mi się że nie stała bi ci się krzywda gdybyś przez ten rok jeszcze zajął się sportem w którym kolana mniej dostają "po garach", a potem wrócił do [...]
[...] z kopnieciami itp. 2. Chodzi mi o kopniecia, tak jak mówicie apchagi oraz jopchagi, bandai. Jest u nas pare osób, którzy (mają mase, że tak ich okresle) i cały czas stojąw miejscu czekając na ruch przeciwnika, gdy ten rusza od razu kopią po obrocie. Chciałbym jakoś sobie z tym radzic 3. Mialem na mysli, ze nie boje sie juz oberwać jak [...]
Na Twoim miejscu uderzałbym na Kraków. Masz do niego tylko 3 km a tam mają bardzo dobre zaplecze do treningów MT. Co do tego czy w Sakwinie sa jakies treningi to niech odpowie Lady M lub Kamiru bo m.in oni sa z Krk i moga wiedziec cos na ten temat Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-11-02 13:20:28
tak jak Kamiru Ci odpisał w innym temacie: jest plan uruchomienia sekcji w Skotnikach, ale to jeszcze nic pewnego póki co na Twoim miejscu wybrałabym dojeżdżanie do Krk na jakieś treningi, w końcu daleko nie masz
[...] przy Twoim treningu na zbyt małym poziomie a węgle to już istne tornado - raz masa raz redukcja. No chyba że stosujesz jakąś dietę polegająca na ładowaniu... na Twoim miejscu spytałbym bym jednak o dokładne szczegóły jednego z ekspertów - ja jako amator nie podejmę się 100 procentowej oceny. Co do kaloryfera to poczytaj w odpowiednim [...]
I biceps jest najważniejszy ? ja stawiam na pierwszym miejscu klate,brzuch,plecy =) ale jak chcesz to rób ja np robie klate,bica 2x w tygodniu zrób np. w poniedziałek i w piątek/czwartek ale zmień ćwiczenia jakoś np. tu 3 takie a tam 4 takie czy coś w tym stylu
Pin. Gdybys podlubal w sredniej ilosci wykorzystanych przez Ciebie technik konczacych to "rear choke" na ktorym miejscu bys umiescil??? Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-01-20 04:18:51
no widzisz jesteś facetem a ja kobieta i mam większe niż ty ;/ nie wiem co jest powodem tego że tak szybko sie napisnają... jeśli bieganie dobrez robina nogi.. to znaczy że bede miała jeszcze wieksze mięsnei czy jak? czy da się wydłużyć mięsień? bo ja mama w jednym miejscu takie szeroki łydki bo mam krótki miesięń i mam taka gruba w obwodzie ;/
[...] tego negatywnego zjawiska. Ty piszesz, że w niewielkich ilościach spożywać można, ale nie taka była problematyka w tym temacie (odbiegasz od niego). Myślę, że powinieneś spróbować pomóc autorowi, a nie kwestionować moich rad (które są jak najbardziej na miejscu). Nic nie wniosłeś do tego tematu i dobrze Ci radzę - zmień to jak najszybciej:-D
[...] mozna przywieźć, ale wiecej nie ma jak fizycznie - ograniczenia bagażu. Kurcze nam sie marzy kamizelka z obciążeniem, kamizelkę mamy obciążenia dotad nie a już mieliśmy na miejscu robić ale to nie takie proste ciagle cos wypada. Ja mam ten problem z Polski kupiłam raz odzywki i woziliśmy przez rok przesypując pudla do worków, więcej zabawy niz [...]
[...] wspólnie i prowadzisz bezpośrednia rywalizacje z innymi zawodnikami. Z kolei na szosie (w wyścigach dla amatorów) na maratonach - zawodników puszczają w drużynach i o Twoim miejscu decyduje bardziej przypadek niż Ty sam. Na domiar tego wyścig odbywa się przy ruch otwartym dla samochodów i wówczas gdy połączy się kilka takich drużyn, to na drodze [...]
[...] czy nasion które też nie są drogie. jesli bedziesz oczytany nie przyjdzie Ci z trudem ułożenie diety a nikt za Ciebie tego nie zrobi. Przykładowe diety są na forum. Na Twoim miejscu sprzedałbym carbo a pieniądze wydał na zakupy w markecie :).Podrzuce Ci pare linków do poczytania: jak pogodzic diete ze szkola i praca [...]
[...] z tego co tutaj pisze to mzb i witaminy ? nieopłaca się brać, przypominam że zdrowie dla mnie na 1 miejscu już niewiem komu mam wierzyć :D każdy mówi co innego a i dextroza to w 100% to samo co cukier puder ? ten spożywczy? Zmieniony przez - Varomin w dniu 2010-03-01 [...]
[...] drugi dzien 40min wystarczy by zwiekszyc pojemnosc minutową serca. wiec skonsultuj to z jakims lekarzem sportowym a nie jakims pionkiem który wie wszystko bez diagnozy. ja bym spróbował na twoim miejscu wlasnie zwiekszyc wydolnosc serca narastajaca intensywnoscia biegania w czasie, gdy juz ta wydolnosc wzrosnie potem brac sie za mniejsze ciezary.
[...] za odpowiedz! "Czy oddawanie krwi może przeszkodzić w budowaniu masy mięśniowej". Hmm może nie możecie mnie namierzyć :D Miałem nick na czacie Beny a na forum BenySFD. Może udam mi się stanąć egzekwo z Al1 na 3 miejscu? Chociaż nagroda pocieszenia. Shaker z logiem SFD byłby fajny :D Zmieniony przez - benySFD w dniu 2010-05-14 11:13:09
Biniu czy wypuścicie rozpuszczalne BCAA, które można by spijać w ciągu dnia - nawiązująć cały czas do wody, myśle, że to byłby dobry pomyśł dla tych co są uzależnieni od cukru, a taki stały dopływ BCAA jest jak najbardziej na miejscu . Zbigniew co ty na to ?
Nie jestem ekspertem w temacie żywienia ale z tego co wiem obróbka termiczna białka nie powoduje zniszczenia struktury 1wszo-rzędowej białka a jedynie wyższe, 2,3cio rzędowe itp. mówiąc prostymi słowami - wszystkie aminokwasy w białku zostają na swoim miejscu więc białko dalej jest tak samo wartościowe
Poddanie przez rear naked choke??
